Für Frauen, die sich selbst auf eine neue Art begegnen möchten.
Wertschätze ich die Version von mir, die ich jetzt gerade bin? Oder bin ich immer schon auf dem Weg zu einer besseren? So wie ich denke, wie ich zu sein habe? Wenn wir ehrlich in
Du funktionierst im Alltag ziemlich gut. Hast alles im Blick, hältst die Gefühle aller, jonglierst mit Arbeit, To-do-Listen und Carearbeit. Von außen wirkst du stark. Aber tief in dir drin bist du erschöpft. Und manchmal
Warum fällt es uns Frauen so schwer, einen gesunden Zugang zu unserer Wut zu finden? Oder überhaupt einen Zugang zu finden? Die Antwort auf diese Fragen ist auch in dem System zu finden, in dem
Wenn wir uns nach innen wenden, dann finden wir dort nicht nur verletzte innere Anteile, nicht nur kritische und schwächende Anteile, sondern auch ganz, ganz viele heilsame, stärkende Anteile. Diese Anteile sind meistens etwas leiser
In meiner inneren Prozessbegleitung kommen wir fast immer an einen Punkt, an dem innerer Widerstand auftaucht. Während es uns oft noch recht leicht fällt, verletzte innere Anteile anzunehmen, wird es häufig herausfordernd, mit den Anteilen
Gestern hat ein Freund von uns uns mit in den Wald genommen und sein Wissen mit uns geteilt. Wir leben in Südchile, und der Wald hier ist zum größten Teil ursprünglicher Wald – Urwald.Ein weitgehend
Alles beginnt mit der Verbundenheit zu dir selbst:. Wir alle lieben unsere Kinder, wir alle geben tagtäglich unser Bestes. Wir wollen alles gut und richtig machen, lesen unzählige Ratgeber, besuchen Kurse, reflektieren uns und wollen
Hast du schon einmal dein Kind angeschaut und dich gefragt:Warum verhältst du dich so? Warum bist du so? Wir bemühen uns, verständnisvoll zu sein, wissen theoretisch, wie wir unser Kind gut begleiten können –und fühlen
Du sagst zu deinem Kind:„Es ist okay, wütend zu sein.“Doch deine eigene Wut schiebst du beiseite. Du sagst:„Du darfst traurig sein.“Doch deine Tränen schluckst du runter. Du sagst:„Wie schön, dass du dich so freust!“Doch deine
Wenn du auf meiner Website stöberst oder auch wenn du meine Instagram-Beiträge liest, wird dir immer wieder der Begriff Akasha-Chronik begegnen – denn die Akasha-Chronik ist ein ganz wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit. Wenn ich medial
Die 5 wichtigsten Werte meines ElternSeins - und wie sie meine Arbeit als Therapeutin beeinflussen: ElternSein ist eine der absolut wunderschönsten und gleichzeitig herausfordernsten Erfahrungen. Um die schönen Seiten bewusster genießen, und den herausfordernden gelassener
Als Eltern sind wir jeden Tag mit unserer eigenen Unvollkommenheit konfrontiert. Oft versuchen wir dann, noch geduldiger zu sein, die richtigen Worte zu finden, uns selbst zu optimieren. Und das ist ja auch zunächst gar
Als Kinder waren wir voller Lebendigkeit. Wir haben gesungen, getanzt, gelacht, geweint und gespielt, waren präsent im Moment. Fühlten uns frei, sicher in uns und ganz und gar lebendig. Jede unserer Körperzellen prickelte vor Lebendigkeit.
Überforderung Was hinter diesem Gefühl steckt und wie du gut damit umgehen kannst. Manchmal fühlt es sich an, als würde alles über einem zusammenbrechen:Du wachst morgens auf und fragst dich, woher du die Kraft nehmen
Schuldgefühle als Eltern: Warum sie dazugehören und wie du mit ihnen umgehen kannst. Wir alle haben dieses Bild im Kopf, wie wir gerne als Mutter oder Vater wären. Wir sind informiert und wissen – theoretisch
Hast du dich schon einmal gefragt, warum es dir so schwerfällt, auf die Wut oder Traurigkeit deines Kindes gelassen zu reagieren? Oder warum du dich selbst so schlecht fühlst, wenn du wütend wirst? Die Antwort
Wie Scham entsteht: Was passiert, wenn wir die Gefühle unserer Kinder invalidieren Hast du dich schon einmal geschämt, weil du traurig, wütend, ängstlich – oder sogar voller Freude warst?Weil du dachtest: „So darf ich jetzt
In meiner therapeutischen Arbeit darf ich immer wieder erleben, wie heilsam es ist, wenn wir in unseren Gefühlen validiert werden – wenn wir also von anderen in unserem inneren Erleben wirklich gesehen und verstanden werden.
Auch wenn wir unsere Kinder mehr lieben als alles andere, lösen sie in uns WUT aus. Immer wieder. Und das ist ganz normal. Um einen guten Umgang mit unserer Eltern-Wut finden zu können, ist es
Cycle Breaker zu werden ist eine der mutigsten Entscheidungen, die du für dich und deine Familie treffen kannst. Warum mutig? Ganz einfach: Es brucht Mut, sich dem eigenen Schmerz zuzuwenden, eigenes Verhalten zu hinterfragen, sich
Was ist dein emotionaler Stil? Der Familienpsychologe John Gottman beschreibt vier unterschiedliche emotionale Stile, die Eltern im Umgang mit den Gefühlen ihrer Kinder zeigen. Wie du auf die Emotionen deines Kindes reagierst, hängt stark von
Wenn wir Kinder haben, gehören große und kleine Emotionen zum Alltag und fordern uns oft heraus. Wie wir darauf reagieren, hängt meist davon ab, was wir selbst in unserer Kindheit erlebt und verinnerlicht haben. Oft
Cyclebreaking: Muster erkennen und durchbrechen. Wenn wir Eltern werden, wiederholen wir oft unbewusst das, was wir selbst von unseren eigenen Eltern kennen. Diese Verhaltensmuster wiederholen sich häufig sogar von Generation zu Generation und stammen damit
Kinder triggern genau die Punkte, in denen wir empfindlich sind. Sie berühren unsere eigenen Kindheitswunden und bringen uns dadurch immer wieder an unsere Grenzen. Sie halten uns in vielerlei Hinsicht einen Spiegel vor. Löst z.B.
Oder: Wie uns klare Werte Orientierung in unserem ElternSein geben: Manchmal stolpern wir in unser Elternsein hinein, manchmal bereiten wir uns darauf vor. Aber irgendwann im Laufe unseres Elternseins wird die Frage kommen: Wer möchte
Welche Werte lebst du deinen Kindern vor? Mit der bewussten Entscheidung, wie du deine Kinder begleiten möchtest, kannst du die Zukunft der Menschheit entscheidend beeinflussen! Ja, das klingt groß. Sehr groß. Aber ich denke,
Wie kann ich am besten mit den Gefühlen meines Kindes umgehen? Unsere Kinder fühlen! Wut, Trauer, Angst, Freude, ... unsere Kinder fühlen. Jeden Tag sind wir als Eltern mit den großen und den kleinen
Oftmals haben wir als Eltern sehr hohe Erwartungen an uns selbst und fühlen uns schuldig oder zweifeln an uns, wenn wir bemerken, dass wir unseren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden können. Hier kann Selbstmitgefühl helfen,
Gefühle begleiten ist emotionale Arbeit. Die Begleitung der Gefühle unserer Kinder ist Arbeit – oftmals Schwerstarbeit. Denn wir werden mit so vielen eigenen unbewussten Themen und verdrängten Gefühlen konfrontiert, dass das Begleiten von Gefühlen unglaublich
Als Eltern können wir uns von den starken Gefühlen unserer Kinder überfordert oder sogar getriggert fühlen. Unsere Kinder drücken all ihre Gefühle ungefiltert aus. Dadurch wecken sie oft verdrängte und längst vergessene Emotionen in uns,
Aufwachsen zwischen 2 Kulturen - ein Vergleich: Wir leben jetzt mit unseren beiden Kindern seit über 2 Jahren in Chile, im Süden, in einer Kleinstadt am Rande Patagoniens. Vorher lebten wir mitten in Berlin Neukölln.
Langeweile bei Kindern. "Mama, mir ist langweilig!" Hand aufs Herz. Was passiert da in dir, wenn dein Kind das zu dir sagt? Fühlst du dich verantwortlich, dein Kind aus der Langeweile zu holen? Oder kannst
ElternSein hat für mich eine ganz klar spirituelle Dimension. Meine ganz persönliche Sicht auf dieses Leben ist, dass wir alle hier auf dieser Erde sind, um als spirituelle Wesen eine menschliche Erfahrung zu machen. Daher
Die 5 Grundgefühle: Ein Leitfaden für Eltern. Als Eltern stehen wir täglich vor der Herausforderung, die vielfältigen Gefühle unserer Kinder zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren. Oft fühlen wir uns dabei überfordert, doch Wissen
Welche Farbe hat meine Wut?. Wir sind Gefühlswesen. Tagtäglich erleben wir die ganze Bandbreite von lebendiger Freude bis hin zu intensiver Wut. Doch ist es oft gar nicht so einfach, einen heilsamen Zugang zu unseren
Es ist gar nicht so leicht wahrzunehmen, ob wir unsere Gefühle meiden oder nicht. Denn dadurch, dass wir uns von unseren Gefühlen ablenken, sie ignorieren oder unterdrücken, verschwinden sie aus unserer bewussten Wahrnehmung. Woran erkenne
Me-Time für Eltern: Eine Kontroverse. Ehrlich gesagt kann ich mit dem Begriff "Me-Time" nicht viel anfangen. Er löst bei mir tatsächlich eher Skepsis aus. "Me-Time". Ich kenne die Bedeutung und die Wichtigkeit, die ihm beigemessen
Emotion und Intuition: Die Kunst der inneren Wahrnehmung. In unserer lauten und nach außen gerichteten Gesellschaft passiert es leicht, dass wir den Kontakt zu unserer inneren, leiseren Welt und der darin verborgenen intuitiven Weisheit verlieren.
Gefühle im Körper spüren : Wenn wir uns nach innen wenden und auf unser inneres Erleben lauschen, spüren wir unsere Gefühle in unserem Körper. Wir können sie als Energiebewegungen in unserem Körper wahrnehmen. Mal subtil,
Kinder lernen, ihre Emotionen zu regulieren, wenn wir sie liebevoll begleiten und sie immer wieder co-regulieren. Der renommierte Familienpsychologe John Gottman beschreibt fünf konkrete Verhaltensweisen, mit denen wir als Eltern unsere Kinder dabei unterstützen können,
Wie es dir gelingt, dich unterwegs nicht selbst zu verlieren. Wenn wir Eltern werden, beginnen wir den Weg des ElternSeins zu gehen – unseren ganz persönlichen, einzigartigen Weg. Während wir unseren Kindern bei jedem
Intuitives Schreiben - und wie es dein ElternSein bereichern kann: Michel von Lönnebergas Mutter tat es. Sie setzte sich jeden Abend an ihren Schreibtisch. Nahm einen Stift und ein Heft hervor und - schrieb. Schrieb
5 Tipps, die ich meinem jüngeren Mama-Ich geben würde Eltern zu werden ist ein Turbo-Entwicklungs-Beschleuniger. Mein ältester Sohn wird bald 10. Und wenn ich auf mein Ich von vor 8, 9 oder 10 Jahren zurückblicke,
Tuning in to Kids® - vom Wert der emotionalen Verbindung Unsere Kinder fühlen. Und wir als Eltern fühlen auch. Emotionen stehen daher jeden Tag und immer wieder im Mittelpunkt der Beziehung zu unseren Kindern.
Was ElternSein für mich mit Hingabe zu tun hat Wenn wir mit einer Situation in den Widerstand gehen, entsteht Stress und wir leiden. Als Eltern kommen wir täglich in Situationen, die nicht vereinbar mit unseren
