Warum fällt es uns Frauen so schwer, einen gesunden Zugang zu unserer Wut zu finden? Oder überhaupt einen Zugang zu finden? Die Antwort auf diese Fragen ist auch
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- Archives: Emotionen und Emotionsregulation
Was der Wald uns über Co-Regulation lehren kann
Gestern hat ein Freund von uns uns mit in den Wald genommen und sein Wissen mit uns geteilt. Wir leben in Südchile, und der Wald hier ist zum
Deinem Kind sagst du: alle Gefühle sind ok. Aber gilt das auch für dich?
Du sagst zu deinem Kind:„Es ist okay, wütend zu sein.“Doch deine eigene Wut schiebst du beiseite. Du sagst:„Du darfst traurig sein.“Doch deine Tränen schluckst du runter. Du sagst:„Wie
Überfordert als Eltern
Überforderung Was hinter diesem Gefühl steckt und wie du gut damit umgehen kannst. Manchmal fühlt es sich an, als würde alles über einem zusammenbrechen:Du wachst morgens auf und
Schuldgefühle als Eltern
Schuldgefühle als Eltern: Warum sie dazugehören und wie du mit ihnen umgehen kannst. Wir alle haben dieses Bild im Kopf, wie wir gerne als Mutter oder Vater wären.
Scham durch Invalidierung von Gefühlen
Wie Scham entsteht: Was passiert, wenn wir die Gefühle unserer Kinder invalidieren Hast du dich schon einmal geschämt, weil du traurig, wütend, ängstlich – oder sogar voller Freude
Gefühle von Kindern validieren
In meiner therapeutischen Arbeit darf ich immer wieder erleben, wie heilsam es ist, wenn wir in unseren Gefühlen validiert werden – wenn wir also von anderen in unserem
Eltern-Wut und die Gefühle dahinter
Auch wenn wir unsere Kinder mehr lieben als alles andere, lösen sie in uns WUT aus. Immer wieder. Und das ist ganz normal. Um einen guten Umgang mit
5 Schritte: so lernen Kinder Emotionsregulation
Kinder lernen, ihre Emotionen zu regulieren, wenn wir sie liebevoll begleiten und sie immer wieder co-regulieren. Der renommierte Familienpsychologe John Gottman beschreibt fünf konkrete Verhaltensweisen, mit denen wir