Wenn wir uns nach innen wenden, dann finden wir dort nicht nur verletzte innere Anteile, nicht nur kritische und schwächende Anteile, sondern auch ganz, ganz viele heilsame, stärkende Anteile.

Diese Anteile sind meistens etwas leiser und drängen sich nicht in den Vordergrund. Es sind stärkende innere Anteile, die voller Weisheit, Liebe und Kraft sind. Die Eigenschaften verkörpern, die uns, besonders in herausfordernden Zeiten Unterstützung und Halt geben können.

Es kann sehr stärkend und heilsam sein, wenn wir bewusst mit ihnen in Kontakt gehen.

In diesem Artikel möchte ich dich einladen, diese heilsamen Anteile in dir zu entdecken, und dir zeigen, wie du bewusst mit ihnen in Kontakt gehen kannst.

Was sind innere Anteile?

Innere Anteile beschreiben die verschiedenen Seiten, Stimmen und Energien in uns. All die unterschiedlichen Persönlichkeitsanteile, die zusammen das große Ganze ausmachen, das wir sind.

Manche dieser Anteile kennen wir recht gut: den inneren Kritiker, der uns antreibt oder klein macht. Den verletzten Anteil, der sich nach Geborgenheit sehnt. Den ängstlichen Anteil, der uns vor Veränderung schützen will.

Aber da sind eben auch die anderen. Die stärkenden, heilsamen, weisen Anteile. Die meistens im Hintergrund bleiben, da sie leiser sind. Aber auch beständiger.

Deine stärkenden inneren Anteile

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du bist mitten in einer herausfordernden Phase. Vielleicht verändert sich äußerlich gerade viel, oder innerlich spürst du, dass etwas Altes losgelassen werden darf aber das Neue noch nicht greifbar ist. In solchen Momenten passiert es schnell, sich nur auf das Schwierige zu konzentrieren.

Und genau dann lohnt es sich, bewusst nach den stärkenden Anteilen zu suchen. Denn sie sind da. Immer.

Was können das für Anteile sein? Es kann vielleicht ein Anteil sein, der voller Geduld und Hingabe ist. Ein Anteil, der dich dazu ermutigt, für dich einzustehen. Oder ein Anteil einer höheren, weisen Instanz in dir – der dir hilft, die Dinge aus einer anderen, erweiterten Perspektive zu betrachten.

Der weise Anteil – eine besondere innere Ressource

Einer der kraftvollsten stärkenden Anteile, dem ich in meiner Arbeit immer wieder begegne, ist das, was ich den „weisen Anteil" nenne. Eine innere Instanz, die über den Dingen steht. Die nicht urteilt, nicht antreibt, sondern einfach weiß.

Bei mir zeigt sich dieser Anteil als eine weise, schon etwas ältere Frau, die Wissen, unendliche Liebe und Weisheit ausstrahlt. Die ihre Hände schützend und liebevoll über mich hält und mich bestärkt und ermutigt. Sie strahlt eine unglaubliche weibliche Energie aus, zutiefst verbunden mit sich selbst und dem Leben.

Bei dir kann dieser Anteil ganz anders aussehen, vielleicht erscheint er dir als Mann, als Licht, als Tier, als Stimme. Das ist völlig offen. Was zählt, ist die Qualität die er trägt: Weisheit, Liebe, Mitgefühl, Klarheit.

Wie kann dieser Anteil dich in Zeiten des Wandels unterstützen?

Gerade wenn du dich in einer Wandlungsphase befindest, wenn du spürst, dass es so wie bisher nicht mehr stimmig ist, und gleichzeitig noch nicht weißt, wohin es gehen soll, kann dieser Anteil ein Anker sein.

Du kannst dich mit ihm verbinden und dir Hilfe und Unterstützung erbitten. Er kann dir einen Perspektivwechsel ermöglichen und dich liebevoll und wertschätzend an die Hand nehmen. Er kann dir helfen, in deine eigene Kraft zu kommen, und er kann dich daran erinnern, wer du im Kern bist.

Und vielleicht spürst du schon beim Lesen, dass dieser Anteil in dir da ist.

Eine Übung: Nimm Kontakt zu deinem weisen inneren Anteil auf

Diese Übung kannst du jetzt direkt ausprobieren. Nimm dir fünf bis zehn Minuten Zeit, an einem ruhigen Ort.

Schließe die Augen und bitte diesen heilsamen, weisen Anteil in dir, sich dir zu zeigen. Vertraue den ersten Impulsen, die kommen. Welche Energie hat er? Ist die Energie eher weiblich oder männlich? Welche Qualität hat dieser Anteil? Weisheit? Liebe? Mitgefühl? Kraft und Mut? Zuversicht?

Spüre in diese Energiequalität hinein und bitte für eine konkrete Situation um Unterstützung. Schildere die Situation innerlich. Und lausche auf Impulse, Bilder, Perspektiven, Einsichten, die sich dir zeigen. Lass dich an die Hand nehmen und dich von dieser Energie fluten.

Bedanke dich. Und kehre zurück.

Schreib dir gerne auf, was du mitgenommen hast.

Eine Beziehung mit deinem stärkenden inneren Anteil eingehen

Die Verbindung mit stärkenden inneren Anteilen ist keine Technik, die man einmal anwendet und dann abhakt. Es ist eine Beziehung die wachsen kann, je öfter du bewusst in Kontakt gehst.

Mit der Zeit wirst du merken, dass diese innere Stimme dir immer vertrauter wird. Dass du in schwierigen Momenten schneller Zugang zu ihr findest. Dass du weniger oft das Gefühl hast, allein zu sein, weil du weißt, dass diese weise, stärkende Energie immer in dir ist.

Besonders in Zeiten des Wandels, wenn äußerlich vieles unsicher ist, kann das ein unglaublich stabiler Anker sein.

Möchtest du tiefer gehen?

Wenn du spürst, dass dich dieses Thema berührt, und du dir Unterstützung wünschst, dann freue ich mich, dich dabei zu begleiten.

In meiner 1:1-Begleitung „Zurück zu dir" arbeiten wir körper- und prozessorientiert mit deinen inneren Anteilen, inneren Bildern und deinem inneren Erleben. Für Frauen und Mütter in Zeiten des inneren und äußeren Wandels, die nicht noch mehr Wissen brauchen, sondern in eine tragfähige, verkörperte  Beziehung zu sich selbst zurückfinden möchten.

Ich habe im April noch zwei Plätze frei. Wenn du spürst, dass das für dich ist, findest du hier mehr Informationen.  Oder buche dir direkt ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch.

Ich freue mich auf dich! 

Herzlich, Katharina