Die 5 wichtigsten Werte meines ElternSeins – und wie sie meine Arbeit als Therapeutin beeinflussen: ElternSein ist eine der absolut wunderschönsten und gleichzeitig herausfordernsten Erfahrungen. Um die schönen Seiten bewusster genießen, und den herausfordernden gelassener begegnen zu können, verbinde ich mich regelmäßig mit meinen 5 Werten, die für mich das Fundament meines ElternSeins bilden und…
Als Eltern sind wir jeden Tag mit unserer eigenen Unvollkommenheit konfrontiert. Oft versuchen wir dann, noch geduldiger zu sein, die richtigen Worte zu finden, uns selbst zu optimieren. Und das ist ja auch zunächst gar nicht verkehrt: Der Wunsch, es besser zu machen – für das eigene Kind – ist wichtig. Ich würde sogar behaupten,…
Als Kinder waren wir voller Lebendigkeit. Wir haben gesungen, getanzt, gelacht, geweint und gespielt, waren präsent im Moment. Fühlten uns frei, sicher in uns und ganz und gar lebendig. Jede unserer Körperzellen prickelte vor Lebendigkeit. Und wir drückten sie aus – über unseren Körper. Als Erwachsene fällt es uns oft schwer, Zugang zu unserer…
Fühlst du dich als Eltern oft überfordert? Erfahre, welche Emotionen dahinterstecken und wie du mit Focusing wieder Klarheit, Sicherheit und Selbstvertrauen findest.
Schuldgefühle als Eltern: Warum sie dazugehören und wie du mit ihnen umgehen kannst. Wir alle haben dieses Bild im Kopf, wie wir gerne als Mutter oder Vater wären. Wir sind informiert und wissen – theoretisch –, wie wir unser Kind begleiten möchten. Und dann reagieren wir doch wieder so, wie wir es eigentlich gar nicht…
Hast du dich schon einmal gefragt, warum es dir so schwerfällt, auf die Wut oder Traurigkeit deines Kindes gelassen zu reagieren? Oder warum du dich selbst so schlecht fühlst, wenn du wütend wirst? Die Antwort darauf liegt oft nicht in der konkreten Situation, sondern viel tiefer: in dem, was wir über Gefühle gelernt haben. Der…
Wie Scham entsteht: Was passiert, wenn wir die Gefühle unserer Kinder invalidieren Hast du dich schon einmal geschämt, weil du traurig, wütend, ängstlich – oder sogar voller Freude warst? Weil du dachtest: „So darf ich jetzt eigentlich nicht fühlen“? Viele von uns haben in der Kindheit gelernt, dass bestimmte Gefühle nicht „okay“ sind. Wenn Traurigkeit,…
In meiner therapeutischen Arbeit darf ich immer wieder erleben, wie heilsam es ist, wenn wir in unseren Gefühlen validiert werden – wenn wir also von anderen in unserem inneren Erleben wirklich gesehen und verstanden werden. Das ist ein wichtiger Bestandteil meiner therapeutischen Begleitung – und es ist etwas, das vielen von uns als Kind oft…
Auch wenn wir unsere Kinder mehr lieben als alles andere, lösen sie in uns WUT aus. Immer wieder. Und das ist ganz normal. Um einen guten Umgang mit unserer Eltern-Wut finden zu können, ist es wichtig zu verstehen, dass unter der Wut oftmals ganz andere Gefühle liegen können – verletzliche Gefühle. Gefühle, die wir selten…
Cycle Breaker zu werden ist eine der mutigsten Entscheidungen, die du für dich und deine Familie treffen kannst. Warum mutig? Ganz einfach: Es brucht Mut, sich dem eigenen Schmerz zuzuwenden, eigenes Verhalten zu hinterfragen, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, und auch dort hinzuschauen, wo wir eigentlich gar nicht so gerne hinschauen möchten. Es bedeutet, alte…