Was ist dein emotionaler Stil? Der Familienpsychologe John Gottman beschreibt vier unterschiedliche emotionale Stile, die Eltern im Umgang mit den Gefühlen ihrer Kinder zeigen. Wie du auf die Emotionen deines Kindes reagierst, hängt stark von deinem emotionalen Stil ab – und dieser prägt entscheidend, ob es dir gelingt, dein Kind bei der emotionalen Regulierung zu…
Wenn wir Kinder haben, gehören große und kleine Emotionen zum Alltag und fordern uns oft heraus. Wie wir darauf reagieren, hängt meist davon ab, was wir selbst in unserer Kindheit erlebt und verinnerlicht haben. Oft reagieren wir dann automatisch und ohne groß nachzudenken. Diese Reaktionen sind häufig das Ergebnis von erlernten emotionalen Mustern, die oft…
Cyclebreaking: Muster erkennen und durchbrechen. Wenn wir Eltern werden, wiederholen wir oft unbewusst das, was wir selbst von unseren eigenen Eltern kennen. Diese Verhaltensmuster wiederholen sich häufig sogar von Generation zu Generation und stammen damit vielfach noch aus einer Zeit lange bevor wir auf die Welt kamen. Sie zeigen sich in vielen Formen – etwa…
Kinder triggern genau die Punkte, in denen wir empfindlich sind. Sie berühren unsere eigenen Kindheitswunden und bringen uns dadurch immer wieder an unsere Grenzen. Sie halten uns in vielerlei Hinsicht einen Spiegel vor. Löst z.B. ein Verhalten deines Kindes in dir Wut aus, reagierst du häufig nicht auf die aktuelle Situation, sondern auf etwas, was…
Oder: Wie uns klare Werte Orientierung in unserem ElternSein geben: Manchmal stolpern wir in unser Elternsein hinein, manchmal bereiten wir uns darauf vor. Aber irgendwann im Laufe unseres Elternseins wird die Frage kommen: Wer möchte ich als Mutter bzw. als Vater sein? Was ist mir wirklich wichtig in der Beziehung zu meinen Kindern? Wie möchte…
Welche Werte lebst du deinen Kindern vor? Mit der bewussten Entscheidung, wie du deine Kinder begleiten möchtest, kannst du die Zukunft der Menschheit entscheidend beeinflussen! Ja, das klingt groß. Sehr groß. Aber ich denke, es ist Zeit, groß zu denken und klare, bewusste Entscheidungen zu treffen. Denn die Art und Weise, wie wir mit…
Wie kann ich am besten mit den Gefühlen meines Kindes umgehen? Unsere Kinder fühlen! Wut, Trauer, Angst, Freude, … unsere Kinder fühlen. Jeden Tag sind wir als Eltern mit den großen und den kleinen Gefühlen konfrontiert, die im Alltag mit unseren Kindern unweigerlich auftauchen. Denn Kinder fühlen intensiv und ihre Gefühle begleiten ihren und damit…
Oftmals haben wir als Eltern sehr hohe Erwartungen an uns selbst und fühlen uns schuldig oder zweifeln an uns, wenn wir bemerken, dass wir unseren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden können. Hier kann Selbstmitgefühl helfen, aus der Spirale der hohen Erwartungen, der Selbstkritik und der Schuldgefühle auszusteigen und einen realistischeren Blick auf dich und dein…
Gefühle begleiten ist emotionale Arbeit. Die Begleitung der Gefühle unserer Kinder ist Arbeit – oftmals Schwerstarbeit. Denn wir werden mit so vielen eigenen unbewussten Themen und verdrängten Gefühlen konfrontiert, dass das Begleiten von Gefühlen unglaublich kräftezehrend sein kann. Eine halbe Stunde, in der wir einen Gefühlssturm unseres Kindes begleiten, kann anstrengender sein als ein 8-Stunden-Arbeitstag….
Als Eltern können wir uns von den starken Gefühlen unserer Kinder überfordert oder sogar getriggert fühlen. Unsere Kinder drücken all ihre Gefühle ungefiltert aus. Dadurch wecken sie oft verdrängte und längst vergessene Emotionen in uns, alte Verletzungen, auf die wir dann reagieren, obwohl sie im Grunde nichts mit unserem Kind zu tun haben. Unsere Kinder…