Alles beginnt mit der Verbundenheit zu dir selbst:. Wir alle lieben unsere Kinder, wir alle geben tagtäglich unser Bestes. Wir wollen alles gut und richtig machen, lesen unzählige Ratgeber, besuchen Kurse, reflektieren uns und wollen vieles

​Hast du schon einmal dein Kind angeschaut und dich gefragt:Warum verhältst du dich so? Warum bist du so?Wir bemühen uns, verständnisvoll zu sein, wissen theoretisch, wie wir unser Kind gut begleiten können –und fühlen uns

Du sagst zu deinem Kind:„Es ist okay, wütend zu sein.“Doch deine eigene Wut schiebst du beiseite.Du sagst:„Du darfst traurig sein.“Doch deine Tränen schluckst du runter.Du sagst:„Wie schön, dass du dich so freust!“Doch deine eigene Freude

Wenn du auf meiner Website stöberst oder auch wenn du meine Instagram-Beiträge liest, wird dir immer wieder der Begriff Akasha-Chronik begegnen – denn die Akasha-Chronik ist ein ganz wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit.Wenn ich medial arbeite,

​Die 5 wichtigsten Werte meines ElternSeins - und wie sie meine Arbeit als Therapeutin beeinflussen: ElternSein ist eine der absolut wunderschönsten und gleichzeitig herausfordernsten Erfahrungen. Um die schönen Seiten bewusster genießen, und den herausfordernden gelassener begegnen zu

Als Eltern sind wir jeden Tag mit unserer eigenen Unvollkommenheit konfrontiert. Oft versuchen wir dann, noch geduldiger zu sein, die richtigen Worte zu finden, uns selbst zu optimieren. Und das ist ja auch zunächst gar

Als Kinder waren wir voller Lebendigkeit. Wir haben gesungen, getanzt, gelacht, geweint und gespielt, w​aren präsent im Moment. Fühlten uns frei, sicher in uns und ganz und gar lebendig. Jede unserer Körperzellen prickelte vor Lebendigkeit.

Überforderung Was hinter diesem Gefühl steckt und wie du gut damit umgehen kannst. Manchmal fühlt es sich an, als würde alles über einem zusammenbrechen:Du wachst morgens auf und fragst dich, woher du die Kraft nehmen sollst, diesen

Schuldgefühle als Eltern: Warum sie dazugehören und wie du mit ihnen umgehen kannst. Wir alle haben dieses Bild im Kopf, wie wir gerne als Mutter oder Vater wären. Wir sind informiert und wissen – theoretisch –,

Hast du dich schon einmal gefragt, warum es dir so schwerfällt, auf die Wut oder Traurigkeit deines Kindes gelassen zu reagieren? Oder warum du dich selbst so schlecht fühlst, wenn du wütend wirst? Die Antwort darauf

Wie Scham entsteht: Was passiert, wenn wir die Gefühle unserer Kinder invalidierenHast du dich schon einmal geschämt, weil du traurig, wütend, ängstlich – oder sogar voller Freude warst?Weil du dachtest: „So darf ich jetzt eigentlich nicht

In meiner therapeutischen Arbeit darf ich immer wieder erleben, wie heilsam es ist, wenn wir in unseren Gefühlen validiert werden – wenn wir also von anderen in unserem inneren Erleben wirklich gesehen und verstanden werden.

Auch wenn wir unsere Kinder mehr lieben als alles andere, lösen sie in uns WUT aus. Immer wieder. Und das ist ganz normal.Um einen guten Umgang mit unserer Eltern-Wut finden zu können, ist es wichtig

​Cycle Breaker zu werden ist eine der mutigsten Entscheidungen, die du für dich und deine Familie treffen kannst. Warum mutig? Ganz einfach: Es brucht Mut, sich dem eigenen Schmerz zuzuwenden, eigenes Verhalten zu hinterfragen, sich

Was ist dein emotionaler Stil? Der Familienpsychologe John Gottman beschreibt vier unterschiedliche emotionale Stile, die Eltern im Umgang mit den Gefühlen ihrer Kinder zeigen. Wie du auf die Emotionen deines Kindes reagierst, hängt stark von deinem

Wenn wir Kinder haben, gehören große und kleine Emotionen zum Alltag und fordern uns oft heraus. Wie wir darauf reagieren, hängt meist davon ab, was wir selbst in unserer Kindheit erlebt und verinnerlicht haben. Oft

Cyclebreaking: Muster erkennen und durchbrechen.Wenn wir Eltern werden, wiederholen wir oft unbewusst das, was wir selbst von unseren eigenen Eltern kennen. Diese Verhaltensmuster wiederholen sich häufig sogar von Generation zu Generation und stammen damit vielfach

​Kinder triggern genau die Punkte, in denen wir empfindlich sind. Sie berühren unsere eigenen Kindheitswunden und bringen uns dadurch immer wieder an unsere Grenzen. Sie halten uns in vielerlei Hinsicht einen Spiegel vor. Löst z.B. ein Verhalten

Oder: Wie uns klare Werte Orientierung in unserem ElternSein geben: Manchmal stolpern wir in unser Elternsein hinein, manchmal bereiten wir uns darauf vor. Aber irgendwann im Laufe unseres Elternseins wird die Frage kommen: Wer möchte

Welche Werte lebst du deinen Kindern vor?  Mit der bewussten Entscheidung, wie du deine Kinder begleiten möchtest, kannst du die Zukunft der Menschheit entscheidend beeinflussen!Ja, das klingt groß. Sehr groß. Aber ich denke, es ist

Wie kann ich am besten mit den Gefühlen meines Kindes umgehen?  Unsere Kinder fühlen!  Wut, Trauer, Angst, Freude, ... unsere Kinder fühlen. Jeden Tag sind wir als Eltern mit den großen und den kleinen Gefühlen konfrontiert,

Oftmals haben wir als Eltern sehr hohe Erwartungen an uns selbst und fühlen uns schuldig oder zweifeln an uns, wenn wir bemerken, dass wir unseren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden können.Hier kann Selbstmitgefühl helfen, aus

Gefühle begleiten ist emotionale Arbeit. Die Begleitung der Gefühle unserer Kinder ist Arbeit – oftmals Schwerstarbeit. Denn wir werden mit so vielen eigenen unbewussten Themen und verdrängten Gefühlen konfrontiert, dass das Begleiten von Gefühlen unglaublich kräftezehrend

​​Als Eltern können wir uns von den starken Gefühlen unserer Kinder überfordert oder sogar getriggert fühlen. Unsere Kinder drücken all ihre Gefühle ungefiltert aus. Dadurch wecken sie oft verdrängte und längst vergessene Emotionen in uns, alte

Aufwachsen zwischen 2 Kulturen - ein Vergleich: Wir leben jetzt mit unseren beiden Kindern seit über 2 Jahren in Chile, im Süden, in einer Kleinstadt am Rande Patagoniens. Vorher lebten wir mitten in Berlin Neukölln. Für