Langeweile bei Kindern. „Mama, mir ist langweilig!“ Hand aufs Herz. Was passiert da in dir, wenn dein Kind das zu dir sagt? Fühlst du dich verantwortlich, dein Kind aus der Langeweile zu holen? Oder kannst du gelassen bleiben und überlässt die Verantwortung deinem Kind? Langeweile kann sich unangenehm anfühlen – aber es ist immer eine…
ElternSein hat für mich eine ganz klar spirituelle Dimension. Meine ganz persönliche Sicht auf dieses Leben ist, dass wir alle hier auf dieser Erde sind, um als spirituelle Wesen eine menschliche Erfahrung zu machen. Daher stellt sich mir für mein ElternSein die Frage: Wie können wir als Eltern unsere Kinder gut durch diese menschliche Erfahrung…
Die 5 Grundgefühle: Ein Leitfaden für Eltern. Als Eltern stehen wir täglich vor der Herausforderung, die vielfältigen Gefühle unserer Kinder zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren. Oft fühlen wir uns dabei überfordert, doch Wissen über die Grundgefühle kann uns dabei helfen, Klarheit und Gelassenheit in emotional anspruchsvollen Situationen zu bewahren. In diesem Blogartikel erfährst…
Welche Farbe hat meine Wut?. Wir sind Gefühlswesen. Tagtäglich erleben wir die ganze Bandbreite von lebendiger Freude bis hin zu intensiver Wut. Doch ist es oft gar nicht so einfach, einen heilsamen Zugang zu unseren Gefühlen zu finden. Wirklich mit ihnen in Kontakt zu gehen. Uns nicht von ihnen überrollen zu lassen aber uns auch…
Es ist gar nicht so leicht wahrzunehmen, ob wir unsere Gefühle meiden oder nicht. Denn dadurch, dass wir uns von unseren Gefühlen ablenken, sie ignorieren oder unterdrücken, verschwinden sie aus unserer bewussten Wahrnehmung. Woran erkenne ich denn nun, ob ich meine Gefühle meide? Wir leben in einer Gesellschatft, in der Dauerablenkung, auch durch die ständige…
Me-Time für Eltern: Eine Kontroverse. Ehrlich gesagt kann ich mit dem Begriff „Me-Time“ nicht viel anfangen. Er löst bei mir tatsächlich eher Skepsis aus. „Me-Time“. Ich kenne die Bedeutung und die Wichtigkeit, die ihm beigemessen wird. Aber warum brauchen wir überhaupt einen Begriff dafür? Es fühlt sich an, als müssten wir etwas outsourcen, als könnte…
Emotion und Intuition: Die Kunst der inneren Wahrnehmung. In unserer lauten und nach außen gerichteten Gesellschaft passiert es leicht, dass wir den Kontakt zu unserer inneren, leiseren Welt und der darin verborgenen intuitiven Weisheit verlieren. Die bewusste Wahrnehmung dessen, was in uns lebendig ist, ermöglicht nicht nur ein größeres Bewusstsein über unsere Emotionen, sondern auch…
Gefühle im Körper spüren : Wenn wir uns nach innen wenden und auf unser inneres Erleben lauschen, spüren wir unsere Gefühle in unserem Körper. Wir können sie als Energiebewegungen in unserem Körper wahrnehmen. Mal subtil, mal überwältigend. Wenn wir uns Zeit nehmen, uns unserem inneren Erleben zuzuwenden, spüren wir diese tiefgehende Verbindung zwischen usneren Emotionen…
Kinder lernen, ihre Emotionen zu regulieren, wenn wir sie liebevoll begleiten und sie immer wieder co-regulieren. Der renommierte Familienpsychologe John Gottman beschreibt fünf konkrete Verhaltensweisen, mit denen wir als Eltern unsere Kinder dabei unterstützen können, ihre Emotionen besser zu regulieren. Diese Verhaltensweisen nannte er die 5 Schritte des Emotionscoachings. In diesem Beitrag erfährst du, welche…
Wie es dir gelingt, dich unterwegs nicht selbst zu verlieren. Wenn wir Eltern werden, beginnen wir den Weg des ElternSeins zu gehen – unseren ganz persönlichen, einzigartigen Weg. Während wir unseren Kindern bei jedem Schritt zur Seite stehen, übersehen wir oft, wie bedeutsam es ist, auf dieser Reise gut für uns selbst zu sorgen….